还可以整肠助消化

2018-10-01 13:33

周二:香蕉沙拉

香蕉非常甜,所以常会被人误认为热量很高,其实不然,一根香蕉(净重约100g左右)的卡路里只有87卡而已,与一餐的白饭量相比,只有一半一下的低卡路里量。晚上来一个大香蕉吧,它对于缓解便秘有很好的效果,配上青汁,效果更是双倍。

木瓜里的木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类,更可分解脂肪。多吃木瓜能帮你除去身体的多余脂肪,促进新陈代谢。还可以整肠助消化,有治疗肠胃炎、消化不良、预防消化系统癌变的作用。饱腹了一个周末的mm们,这个时候就可以选择木瓜调节一下哦。

周一:木瓜牛奶椰子汁

水果的热量很低,所以在吃水果的时候不用担心吃水果是否会长胖,很多女明星都是通过水果来丰胸和减肥,今天小编就给大家推荐水果减肥餐,一周换着吃不重样!

美味水果减肥餐 夏季清新享瘦发布日期:2017-08-23来源:中国减肥网

周三:西瓜

工作了两天,这一天压力还是那么大,热火也攻心了,这个时候就该吃西瓜降降火了。西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿。西瓜的水分含量,真不是普通水果所能比得上的,它94%以上都是水分,可以帮助排除体内多馀的水分,使肾脏功能维持正常的运作,消除浮肿的现象。